사람의 몸이 바이러스와 싸우기 위해서는 면역 체계가 중요합니다. 면역 체계는 바이러스와 같은 병원체가 침입하여 병을 일으키는 것을 방지하고, 침입한 병원체를 제거하며, 이후에 같은 병원체가 침입했을 때 빠르게 대처할 수 있도록 합니다.
면역 체계를 강화하기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하고, 적절한 식습관을 갖추는 것이 중요합니다. 이를 위해, 충분한 수면과 휴식, 규칙적인 운동, 영양가가 높은 식품 섭취, 금연 및 음주 줄이기 등의 생활습관을 유지해야 합니다.
또한, 면역 체계를 강화하는 데 중요한 비타민과 미네랄을 충분히 섭취해야 합니다. 이를 위해, 신선한 과일, 채소, 견과류, 식물성 단백질 등의 식품을 적절히 조화롭게 먹는 것이 좋습니다.
마지막으로, 예방접종을 통해 각종 바이러스 감염병에 대한 면역력을 강화할 수 있습니다. 따라서, 예방접종을 받을 수 있는 경우, 적극적으로 받는 것이 좋습니다.