건강을 지키기 위한 작은 간식 먹던데로 먹고 이것만 좀 챙겨 먹자

건강을 지키기 위한 작은 간식 먹던데로 먹고 이것만 좀 챙겨 먹자. 기본 식단은 과식하지 않고 적당량을 먹는 다는 것을 전제로 하루 운동 30분 미만으로 대충하고

건강을 지키기 위한 작은 노력

식사 및 주로 먹는 식단 외에 무엇을 챙겨 먹을지 고민이라면

나는 이것을 사이드로 먹는다.

1. 약국용 비타민C

2. 유명 브랜드 종합비타민

3. 무가당 두유

4. 슬라이스 치즈

5. 멸치

6 양파즙

위 제품은 모두 양이 많아 3개월에 한번씩 구매하는 것으로 하면 된다.

한번에 구매하면서 할부로 구매하면 한달에 3~4만원 꼴로 건강을 챙길 수 있다.

밥을 많이 먹을 필요가 없다. 건강한 음식을 찾아 노력할 필요 없다.

식당 밥, 인스턴트, 배달음식 이런거 일주일에 한두번만 먹고

집에서 밥해서 김치랑 계란 두부 이정도만 깨끗하게 먹어주면

속도 깨끗하고 건강에 무리가 없다.

샐러드 만들기 먹을때

야채 이것저것 많이 만들어 먹을 것 없다.

저렴한 야채 양배추 양상추 이런거 두어가지 썰어서 소스랑 먹으면 된다.

간단하게 만들기 편하게 먹기 편하게 

라면대신 스파게티 토마토스파게티