Ikaw ba ay may ubo o sipon dahil sa aircon?
Sumasakit ba ang ulo mo sa umaga dahil sa aircon?
Ang cool na panloob na kapaligiran sa pamamagitan ng air conditioning ay isang pangangailangan para sa buhay ng tag-init.
Gayunpaman, ang labis na paggamit ng mga air conditioner ay maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan.
Ito ay tinatawag na "cooling bottles." Ang sakit sa air-conditioning ay isang sakit na dulot ng paggamit ng mga air conditioner,
Maiiwasan ito sa pamamagitan ng pagsasagawa ng naaangkop na pag-iingat.
Ayon sa isang eksperto, mahalagang mapanatili ang tamang temperatura at halumigmig upang maiwasan ang mga sakit sa air-conditioning.
Inirerekomenda na ang nakatakdang temperatura ng air conditioner ay iakma sa humigit-kumulang 24-26 ℃ at ang halumigmig ay mapanatili sa pagitan ng 40 at 60%. Ang
masyadong mababang temperatura at mataas na halumigmig ay maaaring magdulot ng strain sa katawan at magpahina ng kaligtasan sa sakit,
kaya dapat mag-ingat. Kailangang ayusin ang pananamit.
Kung malaki ang pagkakaiba ng temperatura sa pagitan ng panloob at panlabas, dapat mong bigyang pansin ang pagkontrol sa temperatura ng katawan sa pamamagitan ng pagsusuot ng mainit o pagtanggal nito kapag lumabas.
Kung ang temperatura ng katawan ay hindi balanse, humihina ang immune system at madaling makakuha ng mga sakit tulad ng sipon.
Dalhin ang iyong mga damit at ulitin ang pagkilos ng pagsusuot nito kung malamig ang hangin at hubarin ito kung mainit.
Kung tinatamad ka, lalamigin ka pa.
Hindi dapat balewalain ang sapat na pag-inom ng tubig.
Ang sapat na pag-inom ng tubig ay dapat maglagay muli ng likido sa katawan na nawala sa pawis.
Ang kakulangan ng tubig ay nagpapataas ng iyong tibay at nagpapababa ng iyong kaligtasan sa sakit, kaya dapat kang uminom ng sapat na tubig araw-araw nang tuluy-tuloy.
Ang regular na pamumuhay at sapat na pahinga ay nakakatulong din sa pag-iwas sa sipon. Ang pagbangon at paggalaw o pag-uunat ng iyong katawan sa bawat tiyak na tagal ng oras ay nakakatulong upang maisaaktibo ang sirkulasyon ng dugo at immune function, Ang sapat na pahinga at regular na mga pattern ng buhay ay may mahalagang papel sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
Panatilihin ang palagiang pattern ng pagtulog, Dapat mong panatilihin ang isang malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng regular na pagkain at ehersisyo.
Ang isang hindi regular na buhay ay maaaring magpapataas ng stress at magpahina sa immune system, kaya dapat mag-ingat. Gayundin, ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong na maiwasan ang mga sakit sa air-conditioning.
Ang paggalaw o pag-uunat ng iyong katawan sa bawat tiyak na tagal ng panahon ay nakakatulong upang maisaaktibo ang sirkulasyon ng dugo at immune function, Mayroon din itong positibong epekto sa pagkontrol ng timbang at pag-activate ng metabolismo.
Sa wakas, hindi mo dapat kalimutang linisin ang filter pagkatapos gamitin ang air conditioner.
Ang mga filter ng air conditioning ay may mahalagang papel sa pag-alis ng mga mikrobyo at mga pollutant mula sa hangin.
Samakatuwid, kinakailangan ang regular na paglilinis at pagpapalit. Sinabi ng isang medikal na eksperto, "Ang sakit sa malamig na hangin ay maaaring mukhang isang banayad na sakit, ngunit ito ay isang seryosong sitwasyon na maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan.
Samakatuwid, sa pamamagitan ng pag-alala at pagsasanay sa anim na pamamaraan na ipinakilala sa itaas, maaari nating asahan na maging epektibo sa pag-iwas sa mga sakit sa air-conditioning," aniya.
#cold virus #airconditioner #hoodi