건강한 생활 음식 운동 건강한 생활 음식 운동 이것만 지켜도 반숙계란과 공기 좋은 산의 등산 나쁜 음식 조심 수영과 등산 운동이 좋음. 우유, 호박죽, 반숙달걀, 야채샐러드, 찐감자, 블랙커피 10시 ~ 06시 수면 기상 후 스트레칭 및 명상 10분 걷기 운동 후 음식 섭취 저녁에 일기 쓰기