조깅 러닝 뛰다가 발이 아플때 즉시 멈추세요.
조깅 러닝 달리기 뛰다가 발바닥 또는 뒷꿈치 그리고 집에와서 쉬고나서 무릎이 아플때 빨리 조치를 취해야 합니다. 그렇지 않으면 다리를 절거나 불편한 다리 때문에 걷거나 안좋은 습관이 몸에 베어 장애가 아닌 장애가 생길 수 있습니다. 운동을 안하던 사람이 갑자기 운동을 하거나 너무 처음부터 무리를 하거나 나이가 많은 사람이 달리기 조깅 등을 하거나 하면 무리가 올 수 있습니다. 다리가 아프면 바로 집으로 돌아와서 씻고 다…