잇몸에 좋은 집에서 먹는 음식

잇몸 건강을 지키기 위해

다음과 같은 음식들을 섭취

잇몸 음식

과일과 채소

고기와 양념재료

우유 제품

견과류

물

잇몸 건강에 좋으며 맛난 제품도 많습니다.

항산화물질을 포함하고 있어 잇몸 건강을 촉진

오렌지, 파인애플, 딸기, 블루베리, 키위, 감귤류 등의 과일과 브로콜리, 시금치, 당근, 녹색잎채소 등의 채소

무지개 소금이나 오레가노, 트리플리프, 생강, 마늘 등의 양념재료는 항균 작용을

칼슘과 단백질이 풍부한 우유 제품은 잇몸 건강을 촉진하는 데 도움

아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류에는 비타민 E와 단백질, 마그네슘, 아연 등의 영양소가 풍부

충분한 양의 물을 섭취하는 것은 잇몸 건강을 유지하는 데 중요합니다. 물은 구강 내 세균을 희석시키고 치아와 잇몸을 청소하는 역할을 합니다.

하루에 8잔의 물을 마시는 것이 권장됩니다.